Il nostro approccio
in pratica
La metodologia elexandora unisce tradizione e aggiornamenti attuali sulle pratiche di mindfulness. Ogni proposta si basa su tecniche verificate che valorizzano l’ascolto, la consapevolezza e la flessibilità, rispettando la persona. Iniziamo sempre dall’attenzione al respiro, portando progressivamente la pratica verso una maggiore padronanza dell’attenzione e del silenzio interiore. Il supporto è graduale: puoi scegliere se seguire percorsi guidati individuali, di gruppo o agire in autonomia. Adattiamo le sessioni ai ritmi personali, proponendo esercizi brevi e accessibili per integrare consapevolezza nella vita quotidiana. Le pratiche non sostituiscono cure mediche e ogni risultato dipende dal proprio coinvolgimento.
Il nostro team esperto
Professionisti appassionati di mindfulness e crescita personale
Laura Gentili
Istruttrice mindfulness
Competenze
Laura adatta ogni percorso alle esigenze individuali e crea un ambiente di ascolto dove ogni partecipante è valorizzato.
Matteo Ricci
Formatore consapevole
Competenze
Matteo crede nell’importanza della chiarezza nelle pratiche e nel sostegno concreto attraverso incontri individuali e di gruppo.
Chiara Moretti
Specialista benessere
Competenze
Chiara promuove la calma e l’accoglienza in ogni incontro, offrendo pratiche utili alla gestione dello stress quotidiano.
Alessio Barone
Facilitatore gruppo
Competenze
Alessio aiuta a costruire coesione nel gruppo e a superare le difficoltà con esercizi pratici di presenza e condivisione.
Il percorso in quattro fasi
Scopri come integrare la consapevolezza nella routine quotidiana
Primo passo: respirazione
Iniziamo concentrandoci sul respiro per portare calma e centratura nella mente.
Questo permette di ridurre i pensieri ricorrenti.
Secondo passo: osservazione
Si passa a osservare le sensazioni corporee e i pensieri in modo non giudicante.
Favorisce una maggiore accettazione di sé stessi.
Terzo passo: presenza mentale
Lavoriamo sull’essere presenti nel qui e ora, affrontando ogni esperienza in modo diretto.
Aiuta a gestire lo stress quotidiano.
Quarto passo: integrazione
Portiamo le competenze acquisite nelle situazioni di ogni giorno.
Mantiene la consapevolezza anche fuori dalla pratica.
Cosa ci distingue
Confronta le nostre pratiche con altre offerte e valuta i benefici dell’approccio elexandora
elexandora
Metodo adattabile e accogliente
Personalizzazione percorsi
Adattiamo al ritmo personale
Supporto di gruppo
Crescita condivisa e confronto
Risorse online disponibili
Accesso facilitato per tutti
Flessibilità modalità
Sessioni individuali o di gruppo
Metodo Classico
Sessioni standard rigidamente strutturate
Personalizzazione percorsi
Adattiamo al ritmo personale
Supporto di gruppo
Crescita condivisa e confronto
Risorse online disponibili
Accesso facilitato per tutti
Flessibilità modalità
Sessioni individuali o di gruppo
Terapia Evoluta
Interventi focalizzati su funzionalità
Personalizzazione percorsi
Adattiamo al ritmo personale
Supporto di gruppo
Crescita condivisa e confronto
Risorse online disponibili
Accesso facilitato per tutti
Flessibilità modalità
Sessioni individuali o di gruppo